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ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をするときは、

食事直後や空腹時は避けたほうがいいそうです。

空腹時に運動すると脂肪が燃焼しやすくなると言われていますが、

運動の後に食事をすると、食べ過ぎてしまいがちです。

有酸素運動の後３０分位は脂肪が燃え続けているそうなで、

食事をしないほうがいいそうです。

一番いい時間は夕方だそうです。

この時間はエネルギー代謝が活発な時間帯で運動に適しているそうです。

でも、この時間は仕事があるので、なかなか難しいですよね。